こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
やっぱり筋肉は大切だ！！ってお客さんとお話ししながら思いました。
筋肉は見た目だけを良くするわけではないんです。
エネルギーの消費にも役立ちますし、血液を良くすることに繋がっています。
血液が良くならないと体調は絶対に良くならない。
生活習慣病である、糖尿病、高血圧、高脂血症などは、運動をすることで予防改善できると言われています。
実際には、運動というよりは、筋肉をしっかりと鍛えることで予防できるんですが、軽い運動でも良い。って言われています。
軽い運動で、どこまで効果があるか怪しいと思いますが、できる範囲でしっかりとやる。筋肉を鍛えることで改善はできるでしょう。
筋肉を鍛えることは、軽い運動とは分類されません。強度は高いです。
出来るはずですけどね。
大切なことはだらだらと長い時間するよりかは、短い時間で良いので、しっかりとやることだと考えられます。
強度が高いと確かにしんどい。ずっとやっている私が思うので、間違いないと思います。
決して楽になることなんてない。。。なんでこんなにしんどいのにやるんだろう。って思うことはしょっちゅうです。
でも、短期的なことを考えるわけではなく、よりよい健康な将来のために筋肉を鍛えることが結局一番大切です。
見た目も大切ですし、将来のことも大切です。
より良い体作りをやるのはよい老後を過ごすために、、、
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