動食眠

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

いっぱい動いた後の次の日が不安。ってたまに言われます。

疲労が残っていたり、筋肉痛になっていたりと。。

 

ほとんどの場合、いっぱい動いた日の翌日に大きな問題があるとは思っていません。

むしろ、全く動かなかった日の翌日の方が心配です。

人の体は動くようにできています。

立っているだけの方が歩くことよりもしんどいのはそのためです。

いっぱい動いて、しっかり食べて、よく寝る。

この当たり前のことがとても大切です。

その循環になると体の代謝も上がりますし、体を作ることにも繋がるので、より良い体へ変わっていきやすいと考えています。

 

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