こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。
いっぱい動いた後の次の日が不安。ってたまに言われます。
疲労が残っていたり、筋肉痛になっていたりと。。
ほとんどの場合、いっぱい動いた日の翌日に大きな問題があるとは思っていません。
むしろ、全く動かなかった日の翌日の方が心配です。
人の体は動くようにできています。
立っているだけの方が歩くことよりもしんどいのはそのためです。
いっぱい動いて、しっかり食べて、よく寝る。
この当たり前のことがとても大切です。
その循環になると体の代謝も上がりますし、体を作ることにも繋がるので、より良い体へ変わっていきやすいと考えています。
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