こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

なんだか急激に暑い。12月なのに、、、

怪我からのリバビリのためにトレーニングをされているお客様がいらっしゃいます。

足首の怪我があって、その影響で足首の動きの制限があります。

足首ばかりのトレーニングだととてもつまらない。

片足でのエクササイズを色々と取り入れ、負荷を減らしながら体を大きく使うようなエクササイズを行なっています。

足首だけを見ても良い結果を得ることは難しいですし、他の部分にも影響があるはずなので、全体として体を動かしてもらい、動きにくい部分を減らすようにしていきます。

腰回りであったり、股関節、肩甲骨周りなども影響を受けます。

体は全体でバランスをとるので、他の部分へのアプローチが結果として良い方向へ向いていくことが多いと感じています。

まあ、シンプルに全身を動かそう。ってことにも繋がるんですけどね。

そうやって体全体を緩めつつ鍛えていくことが体にとって自然なことなので。

無理して何かをするよりもストレスなく動けたりもします。

そして、ある程度、息も上がりますし、やった感もあります。

楽しくないと続かない。これはとても重要です。

そして続けることは良い方向へ向かっていくことになります。