ダイエットでは結果がついてこない時期が必ずある

こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。

これはもう仕方のないことです。

シンプルに右肩下がりで体重が減っていくことなんてありません。増えたり、減ったりを繰り返していき徐々に右肩が下がっていく感じです。

シンプルに体にとって必要なものをしっかりと食べていく。甘いものを控える。脂っこいものを控える。

シンプルな味付けにする。野菜をいっぱい食べる。お肉、魚などのタンパク質をしっかりと食べる。

などが基本の食事です。

それでも痩せない時期ってあるんです。

タンパク質の重要性って私は常々思っていますが、摂取されていない方って多いように思います。

そこが抜けていると体の材料がないので、材料ないのにどうやって体を作るの？ってなります。

結局エネルギーが余り、材料不足で筋肉の分解が起こり、太りやすい体が出来ていく。そして食事では痩せない体になっていきます。

食事では痩せない体って辛くないですか？

これって辛いですよね。間違いなく良い方向ではありません。

筋トレで痩せるとは思えませんが、（痩せる手助けにはなります）体を良い状態にするためには必須のことだと考えています。

その上で、食事の見直し。これが重要。材料をしっかりと食べる。そして材料を筋肉にして土台を作り続けることで強固な土台が出来て、痩せやすい体になっていきます。

無茶なダイエットなんて百害あって一理なしです。

体にとって必要なものしっかりと食べていきましょう。