体は食べたもので出来ている

体の話

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体は食べたもので出来ている

これとっても当たり前のことを書いています。食べたもの以外では出来ません。筋肉をつける場合にも、ダイエットをして痩せる場合にも食べたもので体を作っていくことに変わりはありません。

少し前に豚の生姜焼きを食べました。お肉は豚肉と鶏肉をメインに食べることが多いです。

筋トレをして、体を作っていくのは、食事からの栄養と、プロテインのようなサプリメントを併用するのが良いと考えています。

サプリメントはいろいろな種類がありますが、こだわるととても大変なことになるので、あまり使わないようにしています。プロテインがちょうど良いかな。って思っています。

食事だけでのタンパク質はどうしても不足しがちになります。特に筋トレをしっかりとやっていると完全に足りなくなります。それを食事から全て取ろうとすると食べ過ぎになってしまい、体重が増えてしまうことになるんですよね。

ちょっと話がそれました。

食べたもので体は出来ているので、痩せるって考えた場合には、食事はより重要になってくるんですよね。ひたすらお腹減ってる状態を続けるのって辛くないですか?

だからお腹をうまくいっぱいにすることって大切なんです。一時的にでもお腹をいっぱいにすることはまず必要になります。

ダイエットをするって工夫が絶対に必要です。食べ方やタイミングなどが必要です。

そういうことを考えながらしっかりと体作りをしてもらうことは得意です。

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