こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

筋肉を鍛えてどうするの？

たまに言われることがあるんですけどね。

筋肉を鍛える=ムキムキになる。ムキムキになりたくない。とも思われている。現実問題としてムキムキになりたくない。って言っている人はムキムキになれるほど鍛えることは出来ませんから、安心して思いっきりトレーニングに励んでください。って思っています。

そんなにムキムキへの道は容易くありません。

ほとんどの方は、筋肉への負荷をかけた結果のメリットを知らないんだな。って感じています。

見た目だけじゃない筋肉を鍛えた効果を知ったらきっとやめられません。

決して楽でもないし、楽しいって胸を張れるものもでもありません。

それでも筋トレから得られるスッキリ感や、そのあとの仕事のパフォーマンスにプラスの影響がかなり高いことは実感としてありますし、様々な研究結果として証明されています。

健康面でも病気の予防ということに関しては圧倒的なメリットが多々あります。他に類を見ない研究結果です。

薬に頼る必要もありませんし、副作用もありません。

ガンのリスクも減りますし、生活習慣病の改善にも役立ちます。

そして肉体疲労のおかげで、睡眠の質が高まります。

逆に何で筋肉を鍛えないの？って聞きたい。

それくらいメリットだらけなんですよね。筋肉を鍛えることって。

見た目が良くなることはもちろんありますが、そんなことよりももっと大切なことが体の中で起こっているっていうことも多くの方に知ってもらいたいな。って思っております。

正しく頑張って筋肉を鍛えていけば、体調を整えることができますし、ご飯も美味しく食べれるし、しっかりと寝れるし、良いことだらけです。

短期的な運動には興味はそんなにありませんが、長期的な視点で、運動に取り組んでもらえたらとても嬉しいです。

楽して得られるものなんて知れてます。