筋肉を鍛えてどうするの？

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

たまに言われることがあるんですけどね。

筋肉を鍛える=ムキムキになる。

っていう誤解があるとこう言われることがあるのですが、別にムキムキになるために筋肉を鍛えている訳ではないんですよね。

筋肉を鍛える。負荷をかけた結果のメリットってそう言われる方はきっと知らないんだな。って思ったりしています。

見た目だけじゃない筋肉を鍛えた効果を知ったらきっとやめられません。

決して楽でもないし、楽しいって胸を張れるものもでもありません。

それでも筋トレから得られるスッキリ感や、そのあとの仕事のパフォーマンスにプラスの影響がかなり高いことは実感としてありますし、様々な研究結果として証明されています。

健康面でも病気の予防ということに関しては圧倒的なメリットが多々あります。

薬に頼る必要もありませんし、副作用もありません。

ガンのリスクも減りますし、生活習慣病の改善にも役立ちます。

そして肉体疲労のおかげで、睡眠の質が高まります。

逆に何で筋肉を鍛えないの？って聞きたい。

それくらいメリットだらけなんですよね。筋肉を鍛えることって。

見た目が良くなることはもちろんありますが、そんなことよりももっと大切なことが体の中で起こっているっていうことも多くの方に知ってもらいたいな。って思っております。