こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

筋トレはスポーツ科学

筋トレは行ってなんぼです。やらないといけないんです。youtubeでやっている人を見ても体は変わらない。まずはやることだと考えています。

そして、筋トレはスポーツ科学です。根性ではありません。確かにキツい時に根性かも？って思う時もなくはないですが、無理して負荷を持ち上げることは必要ないんです。

フォームが綺麗に出来ている中でどれだけできるか。それのみです。だから、フォームがキープできなくなったら即終了です。

問答無用に終了です。

スポーツ科学ですからね。

出来ないことが悪いわけではありません。出来なくなったら終わるだけで、その後の回復を続けていくことで出来なかったことが出来るようになる。それは成長です。そしてそれに伴い体は変わっていく。

何度も言いますが、筋トレはスポーツ科学です。

勉強って独学で行うと効率が悪いですよね。ということは、誰かに見てもらったり、フォームを教えてもらうことが大切になるんですよね。

見よう見まねのトレーニングはちょっと危ないんですよね。間違った動かし方は怪我の原因になります。健康のためや体作りのための筋トレが怪我を誘発したら本末転倒になるんです。

NSCAのガイドラインには安全で効果的であること。っていうことが書いています。

安全が担保されていない効果的なトレーニングはダメってことですね。