こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

股関節を動かそう

トレーニングの基本ですし、いろいろなメディアでも言われています。と言っても、トレーニングを始められたばかりの方はうまく股関節を動かすことができません。

動かし方を知らないからですよね。

股関節を動かすのは太ももを動かすことですが、太ももを動かすことが股関節の動きって思われているかどうかは微妙ですよね。

そして太ももの付け根（骨盤側）をしっかりと動かしていくことが大切で、そして動かしているつもりになっている場合も多々あります。

結果的には偏った動きになってしまい、体の不調に繋がっていたりします。

腰が痛かったり、膝が痛かったりする場合に股関節の偏った動きの場合ってよくあります。

硬い場合にはうまく可動域を出していけるようにしていくことも大切ですし、力がうまく発揮できない場合にはそこに力が入るようなトレーニングを追加していくことも大切です。

満遍なく股関節を動かせるようにしていくことってなかなか難しいです。

解剖学を理解している人でないとわかりません。

トレーニングフォームだけを追うわけではなくトレーニングエラーの原因が股関節の機能不全の場合もあるわけですから、そういう場合には適切な方法で、解決していくことが大切ですよ。