その食事いつまで続けるの?

体の話

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

その食事いつまで続けるの?

ダイエット?のための食事制限。制限って言葉がぴったりと合いますが、1日1食の生活とか、〇〇をひたすら食べるダイエットとか。ってその食事制限をいつまで続けるおつもりですか?

りんごダイエットとか昔ありましたよね。りんごだけならどれだけ食べてもOKっていうやつです。りんごそんなに食べ続けれません。りんごは体に良いとは思うけど、1日に5個も6個も食べれません。ましてやそれを続けることなんて不可能ですよね。

そしてその後はどうするおつもりですか?

制限しまくるダイエットは確実にリバウンドをするって科学的に証明されています。そして実証もされています。

すぐにパッと痩せたい。っていう気持ちはなんとなくですがわかります。でも、実際には断食でもしない限りパッとは落ちないんです。

断食を続けることもできませんよね。たまーに断食をするのは良いことだと思いますが、それもダイエットのために断食をするってのもまた違うと思います。

続けれることがまずは一番体が変わるんです。食事でも運動でもどちらも同じで続けることからスタートなんです。

美味しいものを適度に食べる。なるべくシンプルに食べる。油物は控える。甘いものも少なめ。そしてご褒美の日を週1回作る。

などなどいくつかの決まり事を作ってそれを粛々と続けることなんですよね。

一番の近道はとっても地味なことなんです。

そしてその地味な事を続けれることが何よりも素晴らしいことなんだと最近よく思うようになってきました。

大人になったんじゃないかと思う今日この頃です。

 

 

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