こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングをしていく中で、バランスをとることが多いです。
例えば、片足立ちや、片足立ちの状態から動いたりすることトレーニングを多く取り入れています。

バランスをとるということは、全力でどこか特定の筋肉を使うことではありません。
全体として適度な脱力とバランスが崩れた時のリカバリー能力が必要になってきます。

バランスが崩れても良いって思うことがとても大切ですし、そういう時にこそ体の反応を利用する。っていうイメージですが、
それがなかなか難しい。

イメージ的には、体の中に遊びがあって、その遊びの部分を上手く使う感じです。
車のハンドルやアクセルのような遊びの部分。っていう感じです。

許容する。

とっても大切です。

中心部分を上手く使うことであったり、動いていない部分が大切だったり。

トレーニングは、動かすことで鍛えられますが、動かさない部分があるからこそ動くことができるんですよね。

体作りは本当に奥が深いです。
そして、探求していくととても面白いです。

筋肉だけを鍛えるわけではなく、体全体を上手く使えるようになれたら、すごく良い体を作ることができると考えています。