一歩ずつ

体の話

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

一歩ずつ

全てのことに当てはまるんじゃないかと思っています。仕事でも、日常生活でも、もちろんトレーニングでも。一歩ずつです

60kgのバーベルを持ち上げるのに、いきなり60kgは上がりません。もしかしたら20kgでも持ち上がらないかもしれません。

でも、20kgがダメなら15kgでも良いんです。そしてそれができるようになったら16kgを持ち上げて、その次は17kgっていう感じでそれを続けていければ60kgに到達するわけです。

根気がいることは間違いないんですけど、他に方法がないのでそうやって積み重ねていくことが結局確実なんですよね。

体作りなんてその積み重ね以外の方法ってないんです。

ダイエットも一緒で何もせずに朝体重計に乗ったら、3kg減ってたとかないんです。

確実に痩せていく方法はとても地味です。

それで良いんです。

そうやってちょっとずつ確実に体を変えていくことがリバウンドのリスクを減らし、体を良い状態に持っていける方法ですよ。

正しい知識と正しい方法を実践して確実に体を変えていけたら良いですね。

 

 

 

 

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