こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

お尻トレーニングのプラス作用

お尻のトレーニングを行うことでお尻のラインを作っていくことが出来ます。スクワットやデッドリフトを行うことでお尻の大きな筋肉を鍛えていくことができます。

前提として良い姿勢でかつ良いフォームでできているということでお尻のラインを良くすることができる訳です。

その上でお尻のトレーニングを行うことで腰痛の改善にもかなり影響を与えてくれることも期待ができます。

腰痛などは姿勢不良から起こることが多く、体のラインが崩れている状態で長時間過ごすと腰が痛くなったります。

だからお尻トレーニング、もっと言えばヒップアップを目指しながら、腰痛改善を同時に達成できる可能性は高いと考えることが出来ます。

それってとても良くないですか？

もちろんそれだけで腰痛が改善しない場合もあるのですが、上手く動けるようになっていくことは体にとってとてもプラスの作用が大きいと考えています。

体作りって見た目も変化させてくれるのですが、そういった体の機能を良くすることにもとても関与しているんです。

無理なく丁寧に。そして年齢や体力に合わせてトレーニングに取り組んでいくことはとても大切なことだと常々思っています。