こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

日々、体は変化していきます。

良い変化にしろ悪い変化にしろ何かしら変わります。

現状維持というものは体としてはありません。

同化と異化しかありません。

同化は成長。異化は分解。です。

常に体は変わり続けることしかできません。

同化というのは、筋肉をつける。っていうことと脂肪をつける。というように広がっていくことです。

異化は筋肉を分解すること。脂肪を分解すること。というように小さくなっていきます。

この２つの作用で体は作っていくので、常に成長か衰退しかない。

できれば成長させたいものです。

そのためには筋肉を鍛えることです。

ムキムキになろうと思うとかなりハードに追い込んでいくしかありません。

しかもかなりの長期間において。

だから筋肉がつきすぎるとことというのはなかなか起こらない。

しかももし仮に付きすぎたとしてもすぐに減少もしてくれます。

ちょっと休めばあっという間に減ります。

体作りって短期的にやるととても勿体無いと個人的には思っています。

この作用の影響でやめたらすぐに元に戻るからです。

気長に取り組むべきものだと思っています。

１日やったらかなり変わる。っていうわけではありません。

10日やってもあまり変わらないでしょう。

３ヶ月、半年と考えていくことって大切なことだと思うんですよね。