こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

人は思い込みの動物です。

これ美味しそう。とかこれ嫌とか。

重そうとか。

やる前から重そう。出来ない。って思ってしまうとなかなかできるようになっていきません。

トレーニングはこの思い込みをなるべく持ちたくありません。

とりあえずやってみましょう。ってよくいうんですけど、ほとんどの場合出来ます。

トレーニングに慣れている方でできるかどうか本当にわからないときにチャレンジとして取り入れて出来ない場合もありますが、基本的にはできることしかやりません。

ほとんどの場合できることしかやりません。

ただ、先に重そう。出来ない。って思い込まれてしまうと、これがまた出来ない場合がでてきます。

本当はそれをできるだけのスキルも筋力もあるのに、もったいないな。って思ってしまいます。

トレーニングって特別なことをするわけではなく歩くことよりも簡単な動作です。

ただ、歩くことよりも負荷をかけるだけです。

負荷に対して強くなることは、筋肉が成長するってことです。

筋肉がつくことで、歩くことそのものが楽に歩けるようになる。っていう発想です。

思い込みをやめて、違うことに意識を向けてもらいたい。

これができるんだろうか？とか

何回できるかな？とか。

出来なくでも怒りませんしね。当たり前ですけど。

出来たらきっと良い変化を起こすことができるだけですから。失敗する。出来ない。っていう不安はやってから考えていきましょう。