こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングの目的は体作りです。

何もしなければ退化の一途を辿ります。

もうこれは仕方ないことですが、トレーニングに取り組むことで退化ではなく進化に変わります。

初めのうちは見た目が変わらないので、挫折しそうになるものですが、ある時を界にドンドンと変わっていきます。

１回のトレーニングでも体の中ではすごく大きな変化が起こっているのですが、それは見た目には反映されないので、気がつきません。

あえていうなら、よく寝れる。っていう感じ。あとは、筋肉痛になった。。。など。

筋肉痛は慣れたらほとんど気にならないものです。

怪我でも病気でもありませんからね。

時間と共に解消されるものです。

それを続けていくと今度は見た目が変わってきます。

なんかシャキッとしてきた。とか歩く時の姿勢が変わってきた。など

動きが変わってきます。

どんなトレーニングをするのかにもよりますけどね。

それでも、日常生活に変化が現れてきます。

日常生活に変化が現れてくるのは、おそらく１ヶ月くらい経ってきたら変わっています。

体力もついてきますし、睡眠の質も上がりますし、良い循環になっていけるものです。

運動の初めの方はめんどくさい。とかしんどい。などやることそのものが億劫だったりしますが、、、

やり始めてしまえば意外とできてしまうのが、トレーニングなんです。

しんどくなったらやめれば良い。

サボってもOK.

隙間時間で良い。

など初めはゆるい感じで初めて良いんです。

慣れてくれば、そこから少し強度を上げたら良いんです。

慣れてくるまでゆるくて大丈夫なんです。

最初に頑張りすぎて燃え尽きてしまう方、結構多いのですが、３０分１回の運動よりも

１０分を3日の運動の方が良いんです。圧倒的に

そんなゆるい感じから始めていけば、きっと体作りは上手く行きます。

成功する体作り始めませんか？