こんにちは。 神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
継続は力なり
トレーニングは淡々と続けることが一番良いです。
多少動くとできるのですが、なかなかスタートラインに立つのが大変。
そして、だんだんとモチベーションも下がってくるものです。
モチベーションに左右されている人が多いのは理解しているのですが、長く続けている人にはモチベーションってあまり関係がないようにされている感じです。
体調によってはハードにトレーニングが出来ない日があることはわかります。そういう時は、1種目10回を1セットだけやってみる。
そして、終わってOKっていう甘いトレーニングを行うことをオススメしています。
一番大切なことはとりあえずやる。です。
10回1セットの1種目だけでも続けていることに変わりはありません。
そこからやりたくなれば量を増やしても良いですし、種目を増やしても良い。
もちろん増やすことが目的ではないので、増やさなくても問題ありません。
短期集中ダイエットトレーニングコースでもたまに言われることがあります。
こんなに食べても良いの?と
なんでもかんでも減らしましょう。食べないでください。っていうことはありません。
タイミングによってはダイエットに向かないものでも提案します。ストレス発散をする方法は色々とあるので、そこはお話をしながら。必要なことはその都度変わるってことだと考えています。
大切なことは続けること。
継続は力なり
まさしくこれです。
そして、休んでもOK
休んだらまた次から取り組んだら良い。
短期的なことばかりに目を向けるわけではなく長い目で見て、必要なことを。
必要なものを提案し続けたいと思っています。