こんにちは。　神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

継続は力なり

トレーニングは淡々と続けることが一番良いです。

多少動くとできるのですが、なかなかスタートラインに立つのが大変。

そして、だんだんとモチベーションも下がってくるものです。

モチベーションに左右されている人が多いのは理解しているのですが、長く続けている人にはモチベーションってあまり関係がないようにされている感じです。

 体調によってはハードにトレーニングが出来ない日があることはわかります。そういう時は、１種目１０回を1セットだけやってみる。

そして、終わってOKっていう甘いトレーニングを行うことをオススメしています。

一番大切なことはとりあえずやる。です。

１０回1セットの１種目だけでも続けていることに変わりはありません。

そこからやりたくなれば量を増やしても良いですし、種目を増やしても良い。

もちろん増やすことが目的ではないので、増やさなくても問題ありません。

短期集中ダイエットトレーニングコースでもたまに言われることがあります。

こんなに食べても良いの？と

なんでもかんでも減らしましょう。食べないでください。っていうことはありません。

タイミングによってはダイエットに向かないものでも提案します。ストレス発散をする方法は色々とあるので、そこはお話をしながら。必要なことはその都度変わるってことだと考えています。

大切なことは続けること。

継続は力なり

まさしくこれです。

 

そして、休んでもOK

休んだらまた次から取り組んだら良い。

短期的なことばかりに目を向けるわけではなく長い目で見て、必要なことを。

必要なものを提案し続けたいと思っています。