こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
トレーニングは淡々と続けることが一番大切です。
多少動くとできるのですが、なかなかスタートラインに立つのが大変です。
そして、だんだんとモチベーションも下がってくるものです。
そんな場合は、とりあえず１０分やってみる。
というよりかは、１種目１０回を３セットだけやってみる。
そして、終わってOKっていう甘いトレーニングを行うことをオススメしています。
一番大切なことって結局は続けることなんです。
１０回３セットの１種目だけでも続けていることに変わりはありません。
そこからやりたくなれば量を増やしても良いですし、種目を増やしても良いです。
もちろん増やすことが目的ではないので、増やさなくても問題ありません。
ダイエットでもたまに言われることがあります。
食べることに罪悪感が出てくると。。。
ダイエット教室では食べてくださいね。っていうことを提案する場合もあります。
なんでもかんでも減らしましょう。食べないでください。っていうことはありません。
タイミングによってはダイエットに向かないものでも提案します。
そこは話し合いを行いながら日々の食生活をみつつ提案させてもらっています。
大切なことは続けること。
継続は力なり
まさしくこれなんですね。
そして、休んでもOK
休んだらまた次から取り組んだら良いんです。
短期的なことばかりに目を向けるわけではなく長い目で見て、必要なことを。
必要なものを提案し続けたいと思っています。
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