こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

未来の自分への投資

運動って正しく未来への投資です。健康的な体を作るには現在食事と運動の両面から変えていくしかないというのが結論です。

今後、とんでもない薬が発明されて、筋肉は落ちない。むしろ若干つく。っていう薬が開発されたら、僕の職業は廃業です。潔くやめて、農家します。自給自足にシフトチェンジです。

話を戻しましょう。

現在健康体で、健康診断にも引っかからない状態の人(前田です)

それでも好きなものを好きなだけ食べ続ければ、間違いなく体重は増加していくでしょう。そして健康診断でも引っかかる項目も出てくることは間違いありません。

人は食べたもので出来ているし、消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなり続ければ、体重は増えていくものです。そういうものです。

1日での大きな変化はなくとも、『塵も積もれば山となる。』です。

意図的にコントロールした食生活を行えば、結果的には３ヶ月後や半年後には大きく変化させることが可能だと考えています。

例えば、

１ヶ月で１kg減るとすると３ヶ月で３kg減りますよね。半年だと６kg減るんです。１年で計算すると１２kgの減量になるわけです。ものすごく単純計算をしているだけですよ。

だから、１ヶ月で１kgを減らす目標って実はとても大きくて、それができたら、次の１kgを翌月から減らすことはそこまで難しくなかったりします。

まずは今を変えて、少しずつ変化を加えて、体を変えることの小さな積み上げを行い始めることがとても大切になってくるわけです。

結局、今を変えるしか未来を変えることはできなくて、先延ばししてもそれは変わらないだけです。

運動を始めるのに遅すぎることはないし、生活習慣を変えるのは今からでも出来るわけです。

運動と食事はやったらやった分必ず自分へ返ってきます。

この写真のようにリターンが大きくてリスクは小さいんです。

それはもう体がそういう風にできているからです。心と体の健康のために運動は絶対に必要なものです。激しさはそんなになくても良いかもしれませんが、できる範囲での運動は絶対にプラスの作用が圧倒的に大きいです。

未来の健康のために今できることをしましょう！！