こんにちは。

最近とても寒いです。雪もよく降っていますし、、、

この時期は、動きたくないものですね。部屋でぬくぬくお菓子をポリポリ。

気持ちはわからなくもありません。冬は動かない方が楽。

その結果、代謝下がる。血流悪い。。眠い。。。

わかっているけど、、やめれない。っていう感じでしょうか。

運動の効果の中に、やる気スイッチのようなものがあります。

筋肉を動かすことで入るんですけど、元気になる。っていうものです。

運動をすると多少息が上がります。それって血流が上がっているからですが、汗をかくことでデトックスすることもできます。そうなると代謝アップにも繋がってくるんです。

それでも運動ってなんだかハードル高いみたいです。

中学生や高校生の時のような部活動されていた方は、それくらいしないといけないと思われてるようですが、、、

正直申し上げて、そこまで出来ない。というかは、必要ありません。

代謝を上げる。体が熱くなる。という運動って必死に、歯を食いしばって。っていう感じではトレーニング をしません。

ドンドンと動いて筋肉を使っていく。っていう感じです。呼吸ももちろんします。歯は食いしばりません。むしろリラックスさせたい。笑

運動をはじめる第一歩がとても大きいことだと思います。それでも、運動を始めてしまえば、後は意外に出来るものです。そして、体はドンドンと良い方向へ進んで行ってくれます。

難しく考えずに、取り組んでいただければな。って思っている寒い冬の１日です。

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