寒い冬にこそ

こんにちは。

最近とても寒いです。雪もよく降っていますし、、、

この時期は、動きたくないものですね。部屋でぬくぬくお菓子をポリポリ。

気持ちはわからなくもありません。冬は動かない方が楽。

その結果、代謝下がる。血流悪い。。眠い。。。

わかっているけど、、やめれない。っていう感じでしょうか。

 

運動の効果の中に、やる気スイッチのようなものがあります。

筋肉を動かすことで入るんですけど、元気になる。っていうものです。

運動をすると多少息が上がります。それって血流が上がっているからですが、汗をかくことでデトックスすることもできます。そうなると代謝アップにも繋がってくるんです。

 

 

それでも運動ってなんだかハードル高いみたいです。

中学生や高校生の時のような部活動されていた方は、それくらいしないといけないと思われてるようですが、、、

正直申し上げて、そこまで出来ない。というかは、必要ありません。

代謝を上げる。体が熱くなる。という運動って必死に、歯を食いしばって。っていう感じではトレーニング をしません。

ドンドンと動いて筋肉を使っていく。っていう感じです。呼吸ももちろんします。歯は食いしばりません。むしろリラックスさせたい。笑

運動をはじめる第一歩がとても大きいことだと思います。それでも、運動を始めてしまえば、後は意外に出来るものです。そして、体はドンドンと良い方向へ進んで行ってくれます。

 

難しく考えずに、取り組んでいただければな。って思っている寒い冬の1日です。

お問い合わせはお気軽に

パーソナルトレーニング受講者募集中
メニュー
予約、お問い合わせ
電話番号:078-821-3358
メール:info@fitness-field.com
*トレーニングセッション中は電話に
出れない場合がございます。
折り返しお電話をさせていただきますのでしばらくお待ちください。

カテゴリー
トレーニング体の話
Fitness field

コメント