こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

危機感大切

大人になるとだんだんと日々の生活に追われて、自分のことを蔑ろにしがち。家族のため。とか誰かのため。など人のために時間を使う方が大勢いらっしゃいます。

それは仕方ないし、必要です。

ただ、だからと言って自分のことを後回しにして良い理由にはならないって感じています。

アラフィフ真っ只中のわたくし、、、常に危機感があります。老との戦いが待ったなしにやってきております。

トレーニングの量を最近ちょっと増やしていて、一日あたりの運動している時間は増えています。

ただ、増えても疲労感というのは実際にはそこまで増えません。むしろ、元気です。仕事終わって家に帰っても元気になりました。

激しい有酸素運動を始めて1ヶ月。確かにやっている時は辛いけど、体調は良くなっている感じがしています。

動かない方が楽。っていうのは本当にまやかしだと感じている今日この頃です。

動いた方が1日を通して元気に過ごせる。それはもう間違いないことだと感じます。

老いることは止めれないんだけど、自分で自分の体を鍛えること。そして調整することはできます。調整というのは緩めるという意味ではないかもしれません。動かして、そして体が緩む。

楽しようと思えばいくらだって楽できる。でも結局しんどくなって1日を終える。そしてダルダルのまま朝を迎える。

これって元気になるタイミングっていつなの？って思いません？

脳を鍛えること。そして体を鍛えること。食事を適切にコントロールして、しっかりと深い眠りにつくこと。

これがちゃんとできていたら、きっと元気な体になれる。っていうことを体現していきたいと思っている今日この頃です。

ギラギラした50歳を目指して。あと2年ちょっと頑張ろう！！