目的に応じたトレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

昨日、以前トレーニングを担当していた野球選手からラインが来ました。

去年はアメリカの独立リーグでプレーしていて、今年は、日本の独立リーグでプレーをするそうです。

野球が好きな野球小僧です。笑

場所が遠くて、トレーニングを見ることはできないのですが、、、

体重も以前よりも増えてジムでトレーニングもしっかりとしているようです。

コーチからは体のキレがない。ということを言われた。ということで、キレを出すには、パワーを高めないといけないね。っていう感じで。

パワーを高めるためのトレーニングの方法などを伝えました。

本当に真面目に取り組む子なので、やってくれると期待しています。

筋力とパワーはちょっと違います。

筋肉を鍛えるのが筋トレです。無酸素運動。

パワーは瞬発系のトレーニングを行います。

クリーンとかスナッチ。ジャンプとかダッシュとか。

こんなトレーニングも良いですね。ボール投げ。

パワー系のトレーニングでは、筋肉はほとんど成長しません。

連動性や、動きのキレが向上します。

 

有酸素運動で筋肉が成長しないように、目的に応じたトレーニングをする必要があります。

あなたの行なっているトレーニングは目的に合っていますか?

 

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

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