こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

昨日、以前トレーニングを担当していた野球選手からラインが来ました。

去年はアメリカの独立リーグでプレーしていて、今年は、日本の独立リーグでプレーをするそうです。

野球が好きな野球小僧です。笑

場所が遠くて、トレーニングを見ることはできないのですが、、、

体重も以前よりも増えてジムでトレーニングもしっかりとしているようです。

コーチからは体のキレがない。ということを言われた。ということで、キレを出すには、パワーを高めないといけないね。っていう感じで。

パワーを高めるためのトレーニングの方法などを伝えました。

本当に真面目に取り組む子なので、やってくれると期待しています。

筋力とパワーはちょっと違います。

筋肉を鍛えるのが筋トレです。無酸素運動。

パワーは瞬発系のトレーニングを行います。

クリーンとかスナッチ。ジャンプとかダッシュとか。

こんなトレーニングも良いですね。ボール投げ。

パワー系のトレーニングでは、筋肉はほとんど成長しません。

連動性や、動きのキレが向上します。

有酸素運動で筋肉が成長しないように、目的に応じたトレーニングをする必要があります。

あなたの行なっているトレーニングは目的に合っていますか？