こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

量より質？

質を高めることに賛成ではあります。

トレーニングのフォームを例に挙げると

綺麗なフォームできっちりと動けている動作が出来ているとすると質は高くなります。ただ、それを数回で終わったとしたら質は高いけど、量が足りない。ってなります。

量が足りなければ筋肉の成長は見込めない。

反対に、フォームはぐちゃぐちゃだけど、かなりの量をするとします。その結果、怪我をした。これは容易に考えられることです。

その場合、量をやることは間違いだった。となります。

質を高めましょう。ということになります。

ただ、共通していることは筋肉の成長はどちらもしていない。ということになります。綺麗なフォームでできているけど運動をほとんどしていない。ということと変わりない。ってことに落ち着きます。

結局は質が高いこと(フォームが出来ていること)が前提でそこから量をどうするのか？ってことになるだけです。

質と量を比べるのはそもそも間違いだと考えています。

ちゃんと出来ること。そしてちゃんと適切な量をやること。そうしたら結果は自ずとついてきます。

やらないことには始まりませんよ。