こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

友人が去年、９キロ痩せて、そこから１２キロリバウンドをした。って言っていました。

聞いているとすごいストイックに短期間で痩せていたようです。

３ヶ月で９キロ。

食事制限がほとんどで、糖質を摂らないようにしていたとか、、、

これは一番失敗するパターン。

糖質はそこそこ摂らないといけない。

もちろん食べ過ぎはダメだけど、食べなさすぎもまたダメです。

我慢の連続では中々続かない。

うまく休憩を挟みつつ、気長に続けて行くことがダイエットをするときに必要なことだと思っています。

体にとって必要なものを食べる。そして、週１くらいのダイエットOFFデー。

そうやってうまくコントロールすることが結果としてリバウンドをしません。

ほとんどの人がそんなにストイックじゃない。残念ながら。

うまくダイエットをするためには、独自路線でやらないほうが良いんじゃないかと思います。

友人を見てそう思いました。。。