こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
なんだか急に涼しくなりましたね。台風の影響なんでしょうか。
ちょっと過ごしやすいと良い感じです。
体は常に循環をしている。
これはとても大切な考えだと思っています。
体の中を血液が流れ、その中に栄養素もあり、いろいろなものが必要なところへ流れて行く。
だから循環を良くすることはとても大切だと思っています。
いらないものを体外へ排出するためにも、血液を介して移動するわけですしね。
なんせドンドンとまわすこと。
これが重要だと思っています。
そのためには、運動をすることで循環は良くなります。
心臓バクバクさせることは循環をさせることに繋がりますからね。
だから、なるべく運動強度の高いものをしよう。って思っています。
もちろん体力に合わせての運動強度です。
楽チンにできることは運動じゃないと思っています。
ただただ歩く。とか。１万歩歩くこと。とか
１万歩も歩かなくて良いと思っています。
もっと少なくて良いと思います。その代わり、心臓がバクバクさせることの方が重要だと。。。
あくまでもできる範囲内。っていうことは前提ですが。
それでもより高い運動強度で行う。
これが基本じゃないかと思う。
楽して得られるものは少ない。
って考えています。
逆に言えば、頑張れば頑張った分だけ自分に良いものが返ってくるってことでもありますよ。
楽じゃないけど、できる運動していきましょう！！きっと良いこと起こるから
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