こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

まだまだ暑い日が続きます。

暑いとなかなか室内でも動こうと思われない方が増えてきます。

そしてあまり体調が良くないお客様もチラホラといらっしゃいます。

クーラーにやられてと、、、

そういう場合には軽めに動きましょう。ってお伝えしています。

１０分、１５分ほどのエクササイズで良いと思うんです。

筋肉を刺激して、体調を整えることができます。

筋肉を刺激することで、代謝アップに繋がりますし、体も緩むので、結果楽になる。

動かないことによって得られることは、体のダルさと硬さです。

それは本意でなくてもそうなってしまいがち。。。

なるべく多少動く。エネルギーを使うことはご飯を食べることにも繋がりますし、循環も良くなります。

循環はとても大切ですから、食べて、消費して。を繰り返すことです。

消費しないのに、食べてを繰り返して行くと、当たり前ですが、太りますし、代謝も上がらないので、体が良い方向へ向かうことはないでしょう。

暑い時こそ、涼しい場所で軽く動く。

大切ですね！！