リバウンドを繰り返す

日常

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

段々と暖かくなってきたので、トレーニングもやりやすくなってきました。冬は寒いので服を脱がずに、ジャージ着たままやってたりと動きにくい。

そして、暖かくなってくると薄着の季節ですしね。そろそろ準備を始めると良いと思うんですよね。焦らずに取り組めますよ。

体を引き締めるには、運動から。しっかりと動けば、体は変わっていきますよね。

リバウンドを繰り返す

何度もダイエットとリバウンドを繰り返している私の友人がいます。

こんなイメージでしょうか、、、

私がトレーナーをしていることはもちろん知っているので、会うたびに、緩くても良いので、続けよう。って伝えてはいるのですが、無理して食事制限して、短期間で痩せて、そして、短期間で戻っていく。ということをやっています。

運動やってたと思ったらいつの間にか辞めてリバウンドをして、また運動をやって。という繰り返しをしているんです。

まあ、よくはないですよね。。。体に対しても負担が大きいですし、実際には、骨が弱くなってしまうんですよね。一気に痩せる時って、骨量が減るので、骨量はそこからほとんど増えないんです。痩せた時に、骨量減って、体重増えても骨量はほとんど増えない。その状態からまたダイエットをすると、そこからまた骨が減る。というなんとも恐ろしいことをしているんですよね。

骨だけは着実に減る。。。これはとても危ないことです。

運動はエネルギーを使うことです。

エネルギーを使うことで、体を分解するので、そこから新しく体を作っていきます。リニューアルしているような感じです。

そして、リニューアルすることは、いらないものを体外に排出をするので、内臓の働きも良くなります。

ちょうどよく流れている川のような感じです。水もキレイですし、どんどん循環していきます。

運動を続けるというのは、そういう循環を常にし続けることが出来るんですよね。

確かに目的としてダイエットがあるのでしょうが、そこだけをフォーカスしていると運動の本当の意味での効果って実感することができません。そして、また元の体型に戻ることで自己嫌悪にもなったりと、、、

食べることは喜びなはずです。罪悪感とか本来はいりません。動きまくって、食べてる方が、圧倒的に体には良い。痩せないかもしれないけど、、、それでも、体に良さそうなものをいっぱい食べて、(ジャンクフードとかはもちろんダメですけどね)いっぱい動いて、しっかりと寝る。

これが出来てたら、とりあえず良いと思うんですよね。

運動ってそういうもんじゃないかと最近思うんです。

循環を作ることを目的にすれば良いんですよ。

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

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