短期集中ダイエットトレーニング

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

短期集中ダイエットトレーニングのご案内

ダイエットで成功する一番大切こと
痩せる。って覚悟を決めること。

Fitness fieldでの集中ダイエットは約3ヶ月(12週間で24回)です。

3ヶ月もあると途中で辛くなる時期もあるでしょう。
辞めたいって思う時もきっとあります。

その時に諦めてしまうか、取り組むかの違いが大きな差(体重の減)に繋がります。

だから、覚悟を持って取り組むことが必要になります。

だからもう一度お聞きします。

覚悟ありますか???

頑張り続ける覚悟ある方のみ一緒にトレーニングを行なっていきましょう。

Fitness fieldでのダイエット成功の鍵は3つあります。

①筋肉に負荷をかける
②体に必要なものを食べる
③楽しむこと

①筋肉に負荷をかける。

これは私と行うトレーニングです。筋肉を鍛えていくことで、エネルギーをどんどんと使っていきます。有酸素運動(ウォーキングやランニング)ではなく、もっと強度の高い運動です。

決してできないことはありませんが、短い時間でしっかりと筋肉を追い込んでいきます。毎回筋肉痛になることは覚悟してください。

消費エネルギーを多くしすぎないこともトレーニングでは重要です。
*筋力トレーニングの消費エネルギーはそんなに高くありません。

有酸素運動は消費エネルギーを高めますが、同時にお腹がとても減ります。

消費したエネルギー以上に食べたくなってしまうというデメリットが存在します。
筋力トレーニングはお任せください。あなたの体に合わせたその時々の一番必要なメニューを考えてご提供させていただきます。

②体に必要なものを食べる

*以前送って頂いていたお客様の食事の写真です。

糖質がダメだとは言いません。食べる時間やタイミングによっては必要です。
ただ、積極的に食べたいものは、お肉や魚などのタンパク質です。

タンパク質は体を作っている材料で、筋肉や臓器、肌や髪の毛などはタンパク質でできています。

だから体を作る材料は積極的に食べたいと考えています。

そして食べるタイミングも大切です。ここでは割愛します(ダイエット教室の中でお話しします)が、

タイミングこそがとても重要になります。

③楽しむこと

辛いと思えば辛くなります。楽しいと思えば楽しくなります。

積極的に取り組むためにはその状況を楽しもう。って決めることが一番早い。

辛い。って思いながら3ヶ月過ごすか、楽しいと思って3ヶ月過ごすかを決めることです。

3ヶ月後を楽しみにすることがいちばんのモチベーションになります。

短期集中ダイエットトレーニングで行うサポート

週2回1時間のトレーニングに来て頂きます。40分〜50分のトレーニングと最後にインターバルトレーニングを行います。

*インターバルトレーニングは、バイクを漕いで、きつい負荷と弱い負荷を交互に行うトレーニングです。持久力を高めることと、エネルギー効率を高めるためです。(脂肪燃焼しやすい体を作るためです。)

そして、

毎回の食事を写真でとってLINEかメールで前田まで送って頂きます。食べたもの全てです。

ここがいちばん重要です。
必ず送って下さい!!

最初の1週間でおおよそは把握できるので、その中でアドバイスを行いながら、メールでのサポートを行なっていきます。

メールでのサポートは回数無制限です。

3ヶ月後には今の体型とは違うことになっています。

まずは無料カウンセリングを受けて頂き、その中で納得頂ければしっかりと頑張りましょう!!全力でサポートいたします。

指導料金:180,000円(税込)
【内容:トレーニング24回(週2回12週間)、食事メール】

お問い合わせはこちらから

追伸:以前ダイエットトレーニングを受けて頂いた方は、3ヶ月で8kgの減量を達成されました。(63Kg⇨55kg)

やればできる!!

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせはこちらからです。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス:info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせはこちらからです。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

fitness-fieldをフォローする
姿勢作り、動き改善専門 神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオ Fitness field
タイトルとURLをコピーしました