こんにちは
ダイエット教室を受けて頂いているお客様。
順調にトレーニングをして頂いています。
トレーニングは筋肉をつけていく行為ですが、トレーニングそのものは、筋肉を破壊する行為になります。
トレーニングをすることで筋肉は傷つき、壊されていきます。
筋肉痛はそのために起こります。
そして、筋肉は修復される過程で、元の筋肉よりも強く成長していきます。
それが『超回復』と呼ばれているものになります。
その超回復をさせるためにものすごく重要な要素になってくるものが、筋肉の材料になる食事です。
トレーニングをしても食事をおろそかにしてしまうとトレーニングの効果を引き出すことが出来ません。
むしろ筋肉を破壊しているので、成長はおろか、筋肉を分解してしまいます。
結果、痩せにくい体作りをしていることになってしまいます。。。
しんどい思いをしてるのに、痩せやすい体にもなれないのはとても残念なことだと思います。
まさしく、、意味ないじゃん。。。です。
そのためにダイエット教室ではご飯メールを必ず送ってもらいます。
食べるものをチェックもしていますし、タイミングなどもアドバイスをし続けます。
１回で全てが出来るようになるわけではないので、次回に活かしてもらうこと。そしてそれが知識として増えていくように
単純にこれを食べたらダメ。あれはダメ。などということはありません。
痩せるためだけに食事をしていると食べ過ぎたら罪悪感を感じたりしてしまいます。
食べることは楽しみの１つです。
完璧を求めるわけではなく、より楽しく色々なものを食べれるようにすることもリバウンドしない秘訣です。
食べれるものを極端に減らすと脳は最終的には、『なんでこんなことやってるんやろ？』って思うわけです。
そして、ガーーーーーーーーッと食べまくる。
結果、リバウンドする。
それって意味ありますか？
極端なことをするわけではなく、健康的に食べる。もちろん糖質も食べてOKです
そのアドバイスをし続けながら健康的に痩せやすい体を作ってもらうための教室です。
あなたもきっと結果を出すことが出来ます。
ご連絡お待ちしております。
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