トレーニングは破壊する行為

こんにちは

ダイエット教室を受けて頂いているお客様。
順調にトレーニングをして頂いています。

トレーニングは筋肉をつけていく行為ですが、トレーニングそのものは、筋肉を破壊する行為になります。

トレーニングをすることで筋肉は傷つき、壊されていきます。
筋肉痛はそのために起こります。

そして、筋肉は修復される過程で、元の筋肉よりも強く成長していきます。
それが『超回復』と呼ばれているものになります。

その超回復をさせるためにものすごく重要な要素になってくるものが、筋肉の材料になる食事です。
トレーニングをしても食事をおろそかにしてしまうとトレーニングの効果を引き出すことが出来ません。
むしろ筋肉を破壊しているので、成長はおろか、筋肉を分解してしまいます。
結果、痩せにくい体作りをしていることになってしまいます。。。
しんどい思いをしてるのに、痩せやすい体にもなれないのはとても残念なことだと思います。

まさしく、、意味ないじゃん。。。です。

そのためにダイエット教室ではご飯メールを必ず送ってもらいます。
食べるものをチェックもしていますし、タイミングなどもアドバイスをし続けます。

1回で全てが出来るようになるわけではないので、次回に活かしてもらうこと。そしてそれが知識として増えていくように
単純にこれを食べたらダメ。あれはダメ。などということはありません。

痩せるためだけに食事をしていると食べ過ぎたら罪悪感を感じたりしてしまいます。
食べることは楽しみの1つです。

完璧を求めるわけではなく、より楽しく色々なものを食べれるようにすることもリバウンドしない秘訣です。

食べれるものを極端に減らすと脳は最終的には、『なんでこんなことやってるんやろ?』って思うわけです。
そして、ガーーーーーーーーッと食べまくる。

結果、リバウンドする。

それって意味ありますか?

極端なことをするわけではなく、健康的に食べる。もちろん糖質も食べてOKです

そのアドバイスをし続けながら健康的に痩せやすい体を作ってもらうための教室です。

あなたもきっと結果を出すことが出来ます。

ご連絡お待ちしております。

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記よりお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス:info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

ダイエット教室
fitness-fieldをフォローする
姿勢作り、動き改善専門 神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオ Fitness field

コメント

タイトルとURLをコピーしました