こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ゆっくり食べよう

もうこれはとても大切。と言うか誰でも知っている。知っているけど、なかなか実行できない。

わかりますよー。僕もめっちゃ食べるの早いです。

だからゆっくりと食べる時は箸を置くようにしています。

一旦箸を手から離す。ちょっとテレビを見る。とかでも良いかもしれません。

早く食べるといっぱい食べれるんですよね。お腹いっぱいになる感覚よりも前に食べまくってしまうので。

結局それで食べすぎると言う循環に陥ることがよくありますよね。

知っていることと、出来ること。実行して継続することにはとても大きな違いがあります。

大体の人が痩せ方を知っているんです。でも、痩せたいと思って痩せるための方法を実行できる人は減ります。そして継続できる人はもっと減ります。

どちらを選んでも良いんです。ただ、誰でもできるわけじゃないから達成できたらとってもすごいことなんだということですね！