こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングはいつまで続けるのが良いの？

結論から言います。お迎えがくるギリギリまで。(個人の感想です)
僕個人としてはそこを目指していきます！

筋肉を鍛えることは生きていく上でとても重要だということがここ数年で多くの方がわかってきたことだと思うんです。

ウォーキングやジョギングよりも重要度合で言えば筋トレが上に来るんです。

まだそこまで認知されているかどうかは怪しいですが、結局緩い長い運動よりも筋肉への大きな刺激を与えることができる筋トレが何よりも重要だということです。

確かにダイエット目的でトレーニングを始めるのは良いです。そして大きな効果を出すことはできると思うのですが、そこから徐々にシフトしていき、運動(筋トレ)が習慣化して、日常に溶け込んでいくのが理想だと個人的には強く思っています。

健康的に年齢を重ねるために必要なものはバランスの良い食事と適度な運動ってよく言われます。

適度な運動は筋肉を鍛えることができる。っていうことに他ならないと考えていますが、筋肉を鍛えるためにはまずはゆるくてもOKなんです。そして徐々にその負荷が上がっていくことになるんです。

結局、3ヶ月、4ヶ月でトレーニングを辞めちゃうのが一番勿体無いって思っています。

筋肉は使えば鍛えれるけど、使わなければすぐに衰えていくことは間違いありませんよ。