こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体型を維持しようとすると微調整はずっと続く

ダイエット始めました。終わりましたー。今日から何を食べてもOKです！！ってことをするとあっという間にリバウンドします。

ダイエットで頑張っている期間のあとにはちょっとしたご褒美があっても良いとは思います。

だからといって、完全にダイエット前の生活に戻して良いのか。っていうとそれは違うわけです。

食事の管理をされていたから我慢できる。という側面はもちろんあるのですが、それが無くなったら、タカが外れたように食べまくって良いというわけじゃないんです。

ずっと続けれる食生活を送って欲しいと考えています。糖質制限をしないことも、たまになら甘いものを食べても良いというのも、お菓子を食べても良いっていうのもそういうことです。

OnとOffをきっちり分けるのではなく、食べ過ぎた翌日は食べる量を減らしたり、軽いものを食べたりするようにしていくことは絶対に必要です。じゃないと頑張ってきた３ヶ月を半年もすれば全て帳消しになるんですよね。

体型の維持ってそこまで過酷じゃないです。微調整で修正できるんです。

上手にダイエットをして、より良い食生活を送ること。そして運動習慣をきっちりと身につけることって本当に大切です。

目先の結果にとらわれず、長期的な視点で判断をすることをおすすめしています。