こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

鬼ダイエット

名前を聞くだけで辛そうです。ネーミングセンスは素晴らしいです。

芸能人がダイエットをして急激に変化をすると鬼ダイエット。みたいに取り扱われるのは良いんですけど、そもそもそんなに太っていたの？って思ったりもします。

痩せること=良いこと。って言うのは間違えた誘導だと思うんですよね。適正な体重を維持することの方が大切なのに。

痩せることが良いわけじゃない。ここを変に捉えるから、鬼ダイエットやった後に全ても辞めて、元に戻っていくんです。

そしてリバウンドをしたあとは、同じ体重でも残念なことに体脂肪量は増えているんです。

2ヶ月で筋肉なんてほとんど増えない。その間に消費カロリー＞摂取カロリーの食生活をしているので、筋肉の維持の方が難しい。

筋トレやったらすぐに筋肉が増えると思われている方が一定数いらっしゃるんですけど、そんなに筋トレを甘く見ないでほしい。

筋トレをしていても筋肉が減ることは起こるんです。そもそも筋トレは筋肉を破壊しているものだからです。

そこに栄養を入れて回復をさせることで筋肉が増えるというメカニズムです。それを理解せずに筋トレやって数週間で筋肉増えた。とか世の中全員マッチョです。

正しく体作りを行なっていくことが本当に大切です。

楽して痩せたい。短期間でなんとかしたい。だから鬼ダイエット。終わったら自由。そんなダイエットはそもそもしないほうが良い。健康面、精神面でのマイナスが大きくて、得られるものは一時の減少した体重だけで、数ヶ月後には何もなかった状態に戻ります。

もっと大切なことは沢山あります。