こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

なんでもかんでも歳のせいにしない

筋肉痛が遅くきたら、歳をとったとか、筋肉が減っているのは歳をとっているから。などなどとかく歳のせいにしがちです。

歳を重ねることに、体の衰えを訴える方がいらっしゃいますが、筋肉痛のメカニズムはまだわかっていないことが多くあり、年齢のせいで筋肉痛が遅く出ることはない。というのは今現在の結論です。

特に足の筋肉痛って翌々日位に痛くなることはよくありますし、それは僕が20代の頃からそうです。

そんなもんです。

その上で、年齢を言い訳にしてても、何も解決しませんよね。って思っています。

スタジオに来られている方は70代の方も多くいらっしゃいます。皆様、元気です。しっかりと動いておられます。70代の男性はいらっしゃらないのですが、70代の女性は、今は旦那様よりも歩行スピードは早いです。

筋肉を鍛えることはそういう日常生活におけるちょっとした差が出ます。歳だから筋肉を鍛えられない。って仰られる方もいらっしゃるのですが、歳だからこそ、筋肉を鍛えた方が良いとすら思っています。

まじかで70代の方のトレーニングを見ている僕としてはそれは切実に感じます。

体を守れるのは自分自身しかいません。筋肉を維持、成長させるのはご自分で筋肉を鍛えていくしかないんです。

トレーニングは決して難しいことをするわけじゃない。出来ることをちょっとづつ増やしていく作業だと思ってください。

そして体に対する意識を高めていってほしいと考えています。

何気なく動く。だけでなく意識して動ける。の方が筋肉の成長も早いし、強くもなります。

強さは若さです。

歳のせいにするのはやめて今から始めていきませんか？

残りの人生で一番若いのは今日ですよ！！