こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

GWも終了

僕はGW中も1日だけ休みでその他の日は働いていたので、関係がなかったのですが、大型連休は皆様楽しまれている感じでした。

連休になると暴飲暴食になられる方も一定数いらっしゃいます。胃腸が疲れている。って言われていたお客様もいらっしゃいました。

そういう時はストレッチを多めにして体を緩める。背骨を整えていく感じの軽めに変えてトレーニングを行っていくことになります。

体の調子に合わせる。ってトレーニングの基本です。

無理して激しいことをやっても体はそれを受け付けません。

大切なことは体と相談しながら、終わった時に、体が回復していることが大切だと考えています。

トレーニングは激しい一面があることも確かですが、体の調子を取り戻すことができる方法でもあります。

薬じゃないので、治るとかはありませんが、調子が良くなってまた飲める。ってなることは良いことかもしれません。

飲まないことが理想ですけどね。

体調不良にはちょっとした運動を。これは僕がいつもテーマにしていることの1つです。