こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

言い訳しても変わらない

運動ってなかなか習慣化されません。最初はやる気があるのだけど、しばらくするとそのやる気も落ちてくる。

そして運動をすることを辞める人が一定数いらっしゃいます。

そういう時に言われることが、時間がなくなって。仕事が忙しくなって。って言われるんですが、そうなんですねー。って言いながら言い訳言ってるなー。って思っています。

パーソナルトレーニングだからといって特別なトレーニングを用意している訳じゃないんです。初心者の方には初心者の方に向けて簡単なトレーニングから始めますし、ジワジワと強度を上げているしか出来ないんですよ。当たり前ですが、女性でいきなりスクワットで50kgから行きましょう。と言うのは無理がありすぎる訳です。

ただ、トレーニングに慣れている女性だと50kgはそこまで重い負荷じゃないって考えています。筋力に合わせて負荷は増えていく訳です。

当たり前ですが強度か高くなるというのはそれだけ筋肉への負荷も高まり、うまくいけば体作りを加速させることができるでしょう。

逆に初心者の方の場合には簡単なことをちゃんとしておかないと漸進させることが出来ません。

そのタイミングで時間がなくなってーって言われても。やりたくない人にトレーニング指導をするつもりはないんです。

体作りはそんな簡単なものじゃない。根気がとにかく必要です。

トレーニングをなめないでほしい。って僕は思っちゃうんですが、人間の意思なんてそんなものだとも思っているんです。

やる人はやるし、出来ない人は出来ません。

それはもう仕方ないことだと思います。

そして最終的には自分につけが回ってくるんです。

言い訳したつけは自分で回収です。

全ての責任は自分にある。言い訳をするってそう言うことですよね。