こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

1日1分でバチくそ痩せる

ほんと、この言葉多くの人が使っているんです。もうちょっと面白いです。

もちろん根拠も何もないんです。なんでそんな事をしているのかはもう動画の再生数が欲しいだけだから。だと個人的に思っています。そして見てしまっている僕がいます。

このエクササイズは体全身に効くから最高なんです。って言う言葉もよく発せられています。

ダイエットで簡単に痩せれると思いますか？難しいと思いますか？

難しい、簡単と言うのは主観です。努力も主観です。ほとんどのことは主観になります。

ただ、ダイエット成功の鍵はシンプルです。

消費カロリー>摂取カロリー

この公式を活用できれば良い。

消費カロリーを高めること。摂取カロリーを控える事。

消費カロリーは運動だけでなく日常生活においても高めることが可能です。

逆に摂取カロリーを抑えすぎると消費カロリーも下がる。というジレンマも付きまとってくるんです。

そのあたりはなかなか難しいかもしれません。

手足が冷えてる。お腹が冷たい。などは消費カロリーが下がっていると考えられます。

1日1分でバチくそは痩せない。けど、適正な方法を活用すればちゃんと綺麗に痩せていくことは可能です。ただ、劇的な変化っていうのはなく、ジワジワです。

ジワジワ太っていくようにジワジワしか痩せないんです。

1ヶ月1kg減ったら12ヶ月で12kg減です。

3ヶ月10kg減って、そこから3ヶ月で8kgリバウンドしたら、6ヶ月で2kg痩せたことになります。平均したら1ヶ月500gです。

どちらが体に負担がないと思いますか？

負担なく少しずつ痩せる方法はシンプルです。

ちゃんと食べる。適度に運動する。そして寝る。

それが全てです。