こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

筋肉だけが全てじゃない

体作りにおいて最も重要なものは筋肉の成長だと考えています。もちろんちゃんと体が動く。っていう前提ですが、筋肉を鍛えているし、筋肉が成長しないとそもそも体作りはできません。体を動かすことができるのは筋肉だけですしね。

しっかりと使うことは大切だし、筋肉の成長もとても重要。でも、筋肉が成長さえすれば良いのか？って考えるとそうじゃない。って僕は考えています。

一番大切なことは日々を健康に過ごせることだと考えています。

先日、研修で名古屋に行きましたが、土曜日に行ったのは友人と会うことが目的です。久しぶりに会うと、糖尿病予備軍になっていたり、体のどこかが痛い。とか言ってたりします。もう50近いとそういうものだと本人たちは思っているかもしれません。

ただ、それを防ぐことって出来るんですよね。その効果が高いのは間違いなく筋肉を鍛えることです。国の指針でも筋トレを週2回しましょう。って推奨するようになりました。

筋肉が全てじゃないんだけど、それは鍛えることを言っているわけじゃなく日々元気に過ごすために必要なことは筋肉を鍛えて、内臓の機能を高めること。そして体の循環を良くすることが出来る。ってことです。

ウォーキングじゃそうはならない。ランニングでもそうはならない。楽して何かをしようとしても大きな成果を上げることは難しいです。

筋トレの効果は筋肉だけじゃない。体の機能を高めることが可能なんですよ。