こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

呼吸をする

人が生きる上で必要すぎて当たり前のことを書いています。

呼吸をする。これって実は出来ていない人って多くいらっしゃるように思います。

何かしらの体調不良の方は本当に呼吸が浅い。とても静かにしか呼吸ができません。

吐けないから吸えない。吸えないから吐けないのかもしれません。

体の動き以前の問題として呼吸が浅い。っていうのはとても大きな問題を引き起こしているような感じがしています。

呼吸をしっかりとするには、横隔膜が動かないといけないし、そのためにはに腹横筋が働かないといけない。そのつながりを考えると骨盤底筋も働かないといけない。

体幹部の大部分を使えないといけない。

呼吸が上手くできていないということはこういった問題を引き起こすことに繋がります。

シンプルです。

しっかりと深呼吸をしましょう。いっぱい吸っていっぱい吐く。肋骨が広がり、そして肋骨が閉じる。

この動きがきちんとできることで多くの問題を解決する糸口になると考えています。

生きるだけの呼吸をやめてしっかりと大きく呼吸ができることが理想ですね。