こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

泣きながらトレーニングしてました

最近のインスタ投稿ってほんと、なんでもあり。って感じになっております。ダイエット目的のお客様が泣きながらハードにトレーニングをしていました。

それをわざわざ動画にしている。そして頑張ってトレーニングしていますね！えらい。ってコメントがあったりするのを見ると。びっくりを通り越していよいよ変な方向へ進んでいっているんだな。って感じます。

そんな泣くほど、キツいトレーニングをする必要ってある？それ運動強度あってないよ。って思います。

足ツボマッサージをテレビでやってめちゃくちゃ痛がっているのって演出ですよ。そんな痛いマッサージに誰が通い続けると思います？すぐに通わなくなるの誰だってわかりますよね。

それと一緒で、激しすぎる運動ってはっきり言って出来ないんです。というかそれを続けれる根性があるのならそもそもダイエットをする必要ない状態になっていると考えられます。

昨日のブログにも書きましたが、脳は多くの矛盾を持っているんです。だから楽して痩せたい。ってなるんです。

だからと言って激しすぎるものはそもそも嫌になるだけで続けることは不可能です。

適度に強度を保つこと。これがまず必要。

泣くほど追い込む必要はない。

そして多くの方が勘違いしているけど、ハードにやればハードにするほど痩せる。っていう勘違い。

トレーニングだけで痩せることはまずない。食事管理こそが必要です。

ハードに鍛えているのは脂肪燃焼を促すためじゃない。というかそもそも脂肪燃焼なんかその場ではしない。

追い込みすぎず、ある程度上手く追い込んで筋肉へのダメージをしっかりと作っていく。

これが良いトレーナーの基本だと考えています。

乳酸出したいだけのトレーナーなんて底辺です。