こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
動いたらスッキリする
急激に暑くなったのちょっと溶けてしまっている方もいらっしゃると思いますが、熱中症にはくれぐれも気をつけるようにしていきましょう。
冷やすことを大切に。しっかりと水分補給。そしてあまり日に当たらないようにしましょう。
さてさて。動くとだいたい大丈夫。ってお客様に先日お伝えしたのですが、トレーニングで行うことは筋肉の伸び縮みを促すことだと考えています。そこに負荷をかけることもあれば、伸び縮みそのものを意識してもらうこともあります。
目的によって、トレーニングの内容が変わるのは当然ですが、大きな目的としては、体が元気でいること。だと考えています。
暑いとどうしてもやる気というものは阻害されます。それでも奮い立たせて、トレーニングに来ていただいたら、ちゃんと期待に応えないといけない。って思ってハードに追い込むことを考えてしまったりもするんです。
ただ、体調をみて、体の動きをみて、会話をして、ってやっていくと追い込むことが全てではない。って気付かされます。
来た時よりも元気になってもらう。これが続けば、きっと大きな前進だと考えています。
筋トレはキツい側面とスッキリとさせる側面が両方存在しています。
そこをバランスよく取り入れていければ、体がジワジワとですが、良くなっていきます。
動いたらスッキリとするのはそのためでもあり、血流が上がり、思考が明確になり、ポジティブになれるからでもあります。
トレーニングは本当に良いことが多いですよ。