こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

肩の痛みが減ってきた

ゴルフをされているお客様のお話です。

初回のカウンセリングの際に、肩の腱板が断裂している。と病院で診断されている。というお話をされており、手術も検討している。というお話をされていました。

だから、まずはできる範囲で行なっていきましょう。痛みがあったら遠慮せずに教えてください。というお話をしました。

どの動きで痛みが出、どの動きなら痛みが出ない。というのを探しながらトレーニングを進めていきました。そして姿勢の見直しをしていきました。

そしてゴルフをされているので体の可動域の改善を意識したトレーニングを行なっていきました。

少しづつ動ける範囲が増えていきました。

それとともに肩の痛みは減ってきました。

腱板が切れていることは治すことはできません。手術で繋げる以外の方法はありません。

ただ、痛みに関しては痛みを作る動きを知ってもらうこと。それを明確に理解してもらうことができれば、痛みを回避することができていきます。肩関節に痛みのない動きができれば、それは日常生活も快適に生活をすることができるようになります。

ゴルフのスイングに必要な柔軟性が上がり、無理なく動くことができれば、それはパフォーマンスアップにも繋がります。

力でかっ飛ばす。だけではなくリラックスして動けること。これはとても重要なトレーニングの要素の1つだと考えています。