こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

時間がない

ちょっと時間がなくてー。っていうのは便利な言葉だと思っています。

トレーニングをする。ってハードルは高くはないけど、継続すること。っていうことには難しい部分があることは理解しています。思ったほど、大きな成果を感じにくくなってくるからです。

停滞期というか、劇的に大きな変化を出し続けるには強度と頻度の増大が必須になってくるからです。

頻度を上げないと停滞期というのは発生するのは致し方がない部分ではあります。

体が反応しづらくなるからです。

だから週5回とかトレーニングを行って頻度を高めていたりもします。

実際にパーソナルトレーニングだけでそこまでの頻度でトレーニングをされる方はいらっしゃいません。

週2回までが現実的な感じだと考えています。

週5回のトレーニングは確かに時間の制約が大きくなります。しかしながら、週1回や週2回であれば、そこまで時間の制約があるとは思っていません。

時間は作ろうと思えば作れるし、だらだら過ごそうとすれば過ごせます。

どちらを選んでも誰も何も言いません。言ってもくれません。

無理やり運動ってするものじゃないし、ご自分の体について興味を持ち、そしてよりよくするためには運動は必須だけど、即効性のあるものじゃない。

というか即効性のあるものなんてありません。

一気に太るって言っても時間で言えば半年や1年とか3年とか。って感じです。じゃあ同じかそれ以上時間がかかって戻すのは普通じゃないかと思っているんですけどね。１週間とか1ヶ月とか。っていう単位がズレることがよくあります。

じっくりと取り組みましょう。時間をちゃんと確保するようにしましょう。

時間は絶対どこかにある。見逃しているだけです。