こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

計画性と一貫性を持つ

計画をする。そしてそれを継続して一貫性を持って取り組むこと。これって全てのことにおいて必要です。体作りにおいてもそれは共通です。

筋肉をつけるためは計画されたトレーニングを一定期間行う必要があります。そうしないと筋肉は成長することはありません。

筋肉は無くなることはありませんが、機能しないことは往々にして起こります。動いていないってことです。だから、まずはしっかりと動かす。そして動かして刺激を与えて、そこに負荷をかけていく。これが計画性という部分です。

そしてそれらを継続してある程度は同じ状態で動かしていく。そうすることで筋肉は機能を取り戻し、動きそして強くなっていく。これらが一貫性を持って取り組んだ結果です。

計画をし、実行する。それを継続する。

何事もその場限りで何とかしようとせずに行っていくことが大切。ってことです。

やるべきことをきちっと行う。

トレーニングだけに限ったことじゃありません。全てのことに共通していることです。

長期的なスパンで行い続けていきたいものですね。

人生100年時代と言われています。目先の結果に一喜一憂せずに粛々と取り組んでいきたいものですね。