こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ジムで見かけたサウナスーツ

通っているジムでサウナスーツを着た女性がトレーニングをされていました。ローイングマシン(有酸素マシン)をされていて、マスクもしっかりとされている。その後にランニングマシンでウォーキングされていました。

体は結構暑さに弱いんです。熱中症になるんですよね。サウナスーツを着る目的ってシンプルに汗を出すためです。それ以上でもそれ以下でもありません。

熱中症のリスクがあるから、外での運動は控えましょう。ってスマホに通知が来ますが、この暑い毎日の中でサウナスーツを着ることは本当に危険です。

ボクサーや階級別の種目のスポーツの方の減量目的に水分を抜いて最終調整に使用しているイメージです。

少なくとも24時間ジムで着ている人を見かけることはなかったのですが、、、

その女性と話をしたわけでは無いのですが、おそらくダイエット目的でジムを始められたんだと思うんです。

サウナスーツが悪い。とか汗をかくことが悪い。というよりは、シンプルに危険だと感じたんです。熱がこもり、マスクで呼吸が困難になる。って本当に危険な行為ってことに気がついていないんですよね。

24時間ジムって場所を提供するだけです。豊富なマシンがあります。それを使って自由に鍛えてくださいね。というものです。

だから、マシンの使い方を教えてもらえるわけではない。どうやって鍛えたら良いのか知っている人しか使えない。という場所です。

残念ながら、その方はしばらくしたら居なくなるのですが、それは完全にミスマッチによるものだと感じています。

やり方がわからないことを闇雲にやっても怪我をすることはあっても効果的に体作りができるわけではありません。

ジムに通えば痩せる。って思われている方は大勢いらっしゃいますが、実際にはそうではありません。

何をするのかを知っていれば、家でもジムでもどこでも痩せることが可能です。

サウナスーツを着なくて良いんです。涼しい格好でやった方が運動強度を高めることは容易です。

そして安全です。

トレーニングを行う上で一番優先されるべきは安全の確保です。100%怪我や事故を防ぐことは出来ませんが、しなくて良い怪我、事故は排除できます。

正しい知識を元に効果的な運動を選択する。まずはこれを優先順位の上位に持ってきたいものですね。