こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

デッドリフトを学びたい

ってSNSに書いていました。担当したトレーナーさんがあまり詳しくなくてという事も書かれていたのですが、担当したトレーナーが悪いのかどうかはここでは重要ではなく、デッドリフトを指導する側からのお話ですが、シンプルにデッドリフトが出来ない方もいらっしゃるんです。

スクワットが出来ない人もいらっしゃいます。

それは体の柔軟性の問題や動かし方がわからないなど原因は多岐に渡ります。できるように仕向けていきたいとは思いますが、1回で出来ないということは普通です。

やったことがある人にはそこまで難しいことじゃない。って思われるかもしれませんが、ある意味で特殊な動きですし、ヒンジ動作というものがどういったことなのかがわかっていなければ出来ないものです。

ここはもうシンプルに時間が欲しいところです。出来るようになるまでに時間がかかる。ってことです。

スクワットに関してはある問題を抱えている人にはさせません。本人がやりたいと言ってもお断りをすることになります。

背骨の側湾、ヘルニアなどの骨の疾患をお持ちの方にはスクワットはしません。自重なら大丈夫ですが、バックスクワットと呼ばれる、担ぐバーベルスクワットをすることはないです。他の提案を行います。

どの種目でも完璧なトレーニングがないように、出来る出来ないはまずは体の評価が先にあり、その上でできるのであれば、そのための柔軟性や、筋力を高めていくことをご提案していくことになるかな。と考えています。