こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

筋トレ始めて1ヶ月

筋トレ始めて1ヶ月で懸垂が1回も出来ない。って投稿を見かけました。

出来ると思っているのなら大きな間違いだと感じています。

元々、小さい時から懸垂をしていたのなら、別ですが、筋トレ始めて1ヶ月経ったのに懸垂が出来ない。って思っているのって、それほど筋肉が簡単に成長をし、ドンドンとできることが増えていくと思われていたのでしょうか？という疑問が沸々と湧いてきました。

筋トレを舐めないでいただきたい。

これをやったら筋肉がめっちゃつく。これをやったら爆痩せ。って本当に害しかない投稿だと思っているのですが、筋肉はそうそう簡単に増えもしなければ、ドンドンと負荷が上げて行けるわけでもありません。

地道にコツコツと取り組んでいった先に少しずつできることは増えていくだけです。もっと長い期間で物事を考えて欲しいと考えています。年単位でで考えて欲しい。

懸垂の動画はいっぱい出てくるし、出来ている人をみるとスイスイと上がっているから自分もすぐにできるようになる。って思われているかもしれませんが、できる人の方が少ないです。できるから動画にアップしているんですよ。

出来ないただのぶら下がっている動画見ても何やってるかわからないじゃないですか。

地道にコツコツ取り組んでできたらきっと嬉しいと思うんです。苦労が報われるってそういうことですよね。

労なくして得るものなし。ですよね。