こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ご飯を食べるのは辞めませんよね

とっても当たり前のことを言っているのですが、ご飯を食べるのにモチベーションって必要ですか？

好きなものを好きなだけ食べれば、間違いなく体重は増えます。これ当たり前の話です。そしてそれにモチベーションは勝手に上がります。

じゃあそこで食べ物を考えて、これは食べて良い。これは食べるの控えよう。って考えるのにモチベーションを高くしないと出来ないかもしれません。

食欲って欲望です。願望です。ドーパミンやアドレナリンが出ます。脳は快楽を求めてしまうので、それにまみれるとなかなかその沼から出てくるのは難しい。

何を食べるのかを意識するのって難しい人には難しいのですが、そこを乗り越えるのにはどうしたって、必要なことは我慢。そして知識と工夫です。

ずっと我慢をする必要はないのですが、最初は我慢ってちょっと必要です。人によってはちょっとじゃないかもしれません。脳が求めるので、それが落ち着くまでは耐える。っていう我慢です。

難しい。って思われるのは我慢が効かない。ってことだと感じています。なぜかしんどい。って思われるんです。

筋トレをしていると肉体的には結構キツいので、精神的に我慢強くなるように感じています。食事の我慢の方が筋トレのキツさよりもマシなんです。＊個人的な感想です

運動をやった方が良いのは知っている。知っているけど続かない。ってことや、食事を整えた方が良いのを知っている。知っているけど我慢が効かない。って同じです。

知っていることと出来ることは全く違う。

知識に価値はない。ってどこかで書いたけど、実行しないと体が変わることは無い。

ご飯を食べるのをやめろ。って言っているわけじゃ無いんです。断食なんかしなくて良いんです。食べるのもを工夫をすることが必要です。

人間の脳って賢いようで、バカで、、、バカなのに巧妙。そして繊細。

この２面性や３面性と上手く折り合いをつけないと食事のコントロールって難しいです。だから知識を使う。知恵を使う。その上で戦略を立てる。これが出来ないとなかなか難しいんですよね。