こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
トレーニングエラーを意識する
当たり前のことですが、トレーニングエラーは放置すべきではない。ということです。動き方が悪いことによる一番の問題は、『怪我のリスクが高まる』です。
トレーニングして怪我をする。って多いのですが、そもそも健康になるためのトレーニングで怪我をしていることが本末転倒です。
SNSではフォーム警察に捕まりそう。とか書いているのですが、フォーム悪いのわかっているんだ。とも思っています。
僕はそれらに対してコメントをすることは一切ないのですが、やばい動きをしているな。っていうことは分かります。
なぜそれがダメなのかも一々説明も出来ます。
形が悪い=フォームがダメ。って言っているわけではなくて、そのフォームによる怪我がどういうふうに発現するのかが見えるから怖いな。って思っているというのが正直なところです。
こんな言い方したら身も蓋も無い話ですが、文字だけで伝えられることなんて高々知れています。正しくなんて伝わらない。
専門用語を使わない方が良い。ってなれば尚更捉え方が様々です。
ということで見てるだけということに落ち着くんですよね。
不毛な言い争いを見ていても気持ちが良いものでもありませんしね。
ただ、トレーニングは正しいフォームで行いたい。そしてそれはきっと見た目も綺麗な動きです。
そういうものだと考えています。トレーニングエラーに対してはできる限り排除する。人の体なので、実際には人によって体が違うし、持っている疾患も違うので、それらを考慮すると本当に微調整が必要になります。
無料で仕入れる情報なんて本当にごくごく僅かです。ってことだと思っています。