こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

スティックモビリティのストレッチ2

本当に便利なストレッチができるスティックモビリティです。本当によく伸ばせます。

動画では動的ストレッチをおこなっています。体の前面をかなり伸ばすことができます。

下半身の動きは同じでも腕を持ち替えることで伸ばす部位がかなり変わります。

姿勢作りや可動域を増やすこと。体の柔軟性を向上させるためのウォーミングアップとして本当に優秀な棒です。

猫背の方にこのストレッチをすぐに出来るとは思ってはいないのですが、こういったストレッチが出来る状態に持っていくことができてくれば、それは体が変わってきている。っていう証拠でもあります。

筋肉だけを鍛えるわけじゃない。体の動きを良くすることをまずは考えていく。そして筋力を高めていけるようにアプローチをしてく。

地道な作業をコツコツとしていくことがトレーニングの基本だと考えています。