こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

運動が苦手とかは関係がない

体作りをする上においては、運動神経が悪くてもほとんど関係がありません。

体が硬いことによってできる種目は変わるのですが、運動神経が悪いからといって、体作りに時間がかかるっていうことはあまり考えなくても良いのかな？って思います。

スクワットはほとんどの方が出来ますが、デッドリフトを綺麗にできる人はスクワットができる人よりもかなり少なくなります。

女性は比較的綺麗に動ける方が多いですが、体が硬いと自負されている男性はほとんどの方ができません。でも別にそれで良いんです。別の種目を選択するだけの話なので。

それと同じ発想です。難しいことをやることで効果的なトレーニングはもちろんあります。パワークリーンとかはまさしく難しいけど効果的ですが、実際問題、パワークリーンをする人はスポーツ選手の場合位です。

スポーツ選手の場合には迷わずパワークリーンを取り入れていくのですが、その場合でもすぐに出来るっていう訳ではなく、しっかりと説明をし、なぜこれを行うのかを説明して、フォームが出来ていくまで時間をかけます。そして彼らは運動神経は良い方です。

ちょっと話がそれました。

体作りにおいて何よりも必要なことは根気よく続けることです。これはもう絶対です。運動神経とかは関係がありません。逆にいくら運動神経が良くたって、鍛えなければ退化するだけです。

見た目を若々しくするために筋肉を鍛えることってとても素晴らしいことだと思います。出来ることをコツコツと続けることが何よりも大切なことになりますよ。