セルフケアをする

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

今日はトレーニングの後にセルフワークをしました。

ちょっと疲れてきたので、、、

肩甲骨の内側にヤムナボール入れて肩甲骨の動きをよくする動きです。

仙骨を頭から引き離すワークです。

 

そのほかにも色々と自分の体と向き合う時間を作りました。

ボールを使いながら行うと無理なく楽に引き伸ばすことができます。

体が資本ですからね。

楽に動けるように日々いるために、ちゃんとケアもしないといけませんからね。

今はすっかり腰痛もありませんが、以前は腰痛がひどくて、、、

腰がパンパンに張っている感じがしていました。

自分の体は交換不可ですからね。当たり前ですが、、、

ちゃんと動ける状態にしておくために、トレーニングもするし、セルフケアもしっかりとやっていますよ。

 

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神戸御影にある姿勢作り、動き作り専門のパーソナルトレーニング

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