こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

今日はトレーニングの後にセルフワークをしました。

ちょっと疲れてきたので、、、

肩甲骨の内側にヤムナボール入れて肩甲骨の動きをよくする動きです。

仙骨を頭から引き離すワークです。

そのほかにも色々と自分の体と向き合う時間を作りました。

ボールを使いながら行うと無理なく楽に引き伸ばすことができます。

体が資本ですからね。

楽に動けるように日々いるために、ちゃんとケアもしないといけませんからね。

今はすっかり腰痛もありませんが、以前は腰痛がひどくて、、、

腰がパンパンに張っている感じがしていました。

自分の体は交換不可ですからね。当たり前ですが、、、

ちゃんと動ける状態にしておくために、トレーニングもするし、セルフケアもしっかりとやっていますよ。