セルフケアをする

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

今日はトレーニングの後にセルフワークをしました。

ちょっと疲れてきたので、、、

肩甲骨の内側にヤムナボール入れて肩甲骨の動きをよくする動きです。

仙骨を頭から引き離すワークです。

 

そのほかにも色々と自分の体と向き合う時間を作りました。

ボールを使いながら行うと無理なく楽に引き伸ばすことができます。

体が資本ですからね。

楽に動けるように日々いるために、ちゃんとケアもしないといけませんからね。

今はすっかり腰痛もありませんが、以前は腰痛がひどくて、、、

腰がパンパンに張っている感じがしていました。

自分の体は交換不可ですからね。当たり前ですが、、、

ちゃんと動ける状態にしておくために、トレーニングもするし、セルフケアもしっかりとやっていますよ。

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

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